下町のボーダーコリー蓮

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ポンコツ(涙)

                              ラジオ体操 




                   2週間ちょっと前にお散歩で膝をひねりました。

                   今までなら湿布をして2~3日もすれば回復していたのに

                   良くなるどころかどんどん痛くなり

                   正座することもままなりません007.gif

                   以前腰痛で受診した時に加齢によるものだと告げられ

                   今回もきっと加齢が原因に違いないと半ばあきらめていましたが

                   ちょっと長引いているので

                   サプリに頼ってみることにしました^^;

                   
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                   健康だけが取り柄だった私は

                   医者・薬・サプリ嫌いで通していました。

                   昔の人が人生50年とはよく言ったものだと。。。

                   半世紀以上生きていると

                   あちらこちらすり減って油も切れて

                   もうポンコツ!

                   このまま廃車になっては困るので

                   老体なりに体力維持のために努力をしなければいけない。

                   で、始めました。

                   ラジオ体操066.gif

                   平日のみです。

                   
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                   朝の犬散歩仲間が集まり

                   葛飾区の指導員を招いて正式に行っています。

                   
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                   6時過ぎに土手の近くの公園の木陰でやっています。

                   ラジオ体操を舐めてはいけません。

                   マニュアル通りにきちんとやれば

                   大汗をかきます。

                   無理なく身体のストレッチもできます^^

                   
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                   いい汗をかいた後は

                   いつものおしゃべりと情報交換で解散001.gif

                   ポンコツにならないためにも

                   朝のお散歩の帰りに一緒にいい汗をかきませんか~029.gif

                   参加お待ちしています。



 
Commented by ポリー・パパ at 2013-07-08 23:16 x
ヒザ、大事になさって下さいね。
私も、子供の頃はラジオ体操って何でもなかったのに、
最近やってみたらスゴク大変になってて、自分の体の衰えに驚きました☆
我が家の周りも、夏場の早朝はラジオ体操やら太極拳やらやられているみたいで、
ポリー・ママに行ってこい、と言われています。
今年の夏はポリーと一緒に行って、
スミっこの方でこっそり体操してみようかなぁ。。
Commented by thcy0215 at 2013-07-09 10:29
ポリー・パパさま

ご心配をかけしましてすみません。
寄る年波を感じます(涙)

そうなのね~子どもの頃のラジオ体操に比べて堪えるのは体力の衰えからだったのですね(-_-;)
ラジオ体操で筋肉痛になりましたから(汗)

ポリー・ママさんのご指示にしたがって参加してください。
指導員さんのお話によると年を取る前から始めると体力、筋力がついて良いそうです。
お散歩では使わない筋肉増強と老化防止のためにぜひ
私もお薦めします(^^)v
by thcy0215 | 2013-07-08 10:04 | 日々の暮らし | Comments(2)

〝オレ、蓮 11才〟 インドアボーダーとのアウトドアー生活.下町で普通に暮らすボーダーコリー 蓮との日常


by thcy0215